眼下正值春夏之交，雨水增多，空气湿度明显加大。身体容易出现头昏沉、腿脚酸痛、睡眠不佳、关节不适乃至过敏等症状。县人民专家提示，这很可能是“湿邪”在作祟。如何科学应对换季困扰，正确区分正常的“春困”与疾病的“警报”？让我们一起来听听医生怎么说。

县人民医院中医肿瘤科医师田源介绍道，近期很多人都会感觉头昏沉腿酸痛睡不好腰腿痛过敏等症状假如出现上述症状这很有可能是湿邪扰身它会阻滞人体气机损伤阳气在家可以通过简单的中医适宜技术来日常调理如艾叶泡脚耳穴压豆温和艾灸等饮食上应以祛湿疏肝温阳为主

医生建议，此阶段的饮食原则应以“祛湿、疏肝、温阳”为主。可适当多吃薏米、赤小豆、山药、茯苓等健脾利湿的食物，以及香菜、生姜、陈皮等有助于宣发阳气、理气的食材。同时，应减少生冷、油腻、甜腻食物的摄入，以免助湿困脾，加重身体负担。

此外，医生强调，要警惕“春困”背后的健康隐患。春天万物生发，人体机能也随之发生变化。气温回升后体表血管扩张，脑部供血相对减少，加之新陈代谢加快、全身耗氧量增加，人就容易出现困倦、疲乏、精神不振的“春困”现象。但值得注意的是，不少疾病的前期症状与“春困”相似，可能并不是普通的“春困”。

县人民医院中医肿瘤科医师田源告诉记者，生理性春困是因为季节交替气温回升等引起它是有规律的通过休息或运动后会明显缓解通常持续几周后会自行消失而病理性春困则不同往往持续存在周末休息都无法缓解并伴随其他不适这时候建议及时就医排查相关疾病。（通讯员 宋邹露）